عادات نادرست و دوری جستن از آنها : از دیدگاه گروه مشاوره و برنامه ریزی کنکور دکتر لهرابی – مرکز مشاوره تحصیلی تخصصی مسیر موفقیت شهرکرد
روابط شما با همه خلاصه شده در پیامک‌های تلفنی و شبکه‌های اجتماعی. از این بهتر نمی‌توانید سلامت روان خود را از بین ببرید! گاهی باید با بقیه حرف بزنید و صداها را بشنوید.
12 عادت که از بدترین‌ها برای سلامت روانی شما هستند عبارتند از:
وقتی خمیده راه می‌روید:
تحقیقات می‌گوید وقتی با شانه‌های آویزان و پشت خمیده راه می‌روید بیشتر سراغ افکار منفی خواهید رفت و بیشتر در شرایط روحی ناخوشایند قرار می‌گیرید.
وقتی از همه چیز تصویر ذهنی دارید:
سلاطین اینستاگرام بدانند که وقتی تصویر چیزی را می‌بینند یادآوری آن صحنه برایشان دشوار از زمانی است که با چشمان خودشان آن را می‌بینند و تجربه می‌کنند. صرف ثبت عکس‌ها در ذهن به مرور سلامت روان شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
قلدری:
شاید به ظاهر زورتان به همه برسد اما احساسات شما در معرض تخریب است. چه چیزی بدتر از مرگ احساسات برای سلامت روان وجود دارد؟
ورزش نکردن:
اگر سه بار در هفته ورزش کنید خطر ابتلا به افسردگی در شما تا 19 درصد کمتر می‌شود.
به تعویق انداختن کارها:
ترس یا بی‌حوصلگی نباید مانع به تعویق انداختن کارهایتان شود، کاری که انجام شده استرسی خواهد داشت که همراه شما می‌ماند. کار را انجام بدهید حتی اگر نتیجه‌اش ناخوشایند باشد.
روابط مخرب:
گاهی هم از خشم و استرسی رنج می‌برید که دلیل آن را نمی‌دانید. به روابط خود نگاه کنید. آیا دائم در تنش هستید؟
زندگی را زیادی جدی گرفته‌اید:
ماهیچه‌های منقبض شده صورت‌تان را رها کنید،راه‌های زیادی برای خندیدن وجود دارد. حتما می‌دانید چقدر تحقیق ثابت شده می‌گوید خنده برای سلامت جسم و روان مفید است.
وقتی نمی‌خوابید:
شاید همین کافی باشد که بدانید خواب بر روی همه چیز تاثیر می‌گذارد از جمله ظرفیت‌های احساسی و روانی.
هرگز تنها نمی‌شوید:
بین همه شلوغی‌های زندگی،کار ،خانه، بچه و ازدواج لحظاتی را بسازید که خودتان باشید و خودتان.
با هیچکس حرف نمی‌زنید:
روابط شما با همه خلاصه شده در پیامک‌های تلفنی و شبکه‌های اجتماعی. از این بهتر نمی‌توانید سلامت روان خود را از بین ببرید! گاهی باید با بقیه حرف بزنید و صداها را بشنوید.
نمی‌توانید بدون موبایل خود زندگی کنید:
آخرین باری که برای چند ساعت خودتان را از شر همه وسایل الکترونیکی رها کردید کی بود؟ اگر به یاد نمی‌آورید اصلا نشانه خوبی نیست!
زیادی کار می‌کنید:
گناه شما این است که زیادی خودتان را مشغول کرده‌اید. اینقدر که ناهار را پشت میز کار می‌خورید و موقع تماشای تلویزیون فیس بوک را چک می‌کنید.
گروه مشاوره و برنامه ریزی کنکور یعقوب لهرابی - مرکز مشاوره تحصیلی مسیرموفقیت شهرکرد
جهت ارتباط با مشاور ارشد موسسه مسیرموفقیت شهرکرد و یا گرفتن نوبت مشاوره با شماره ی 09029012570 یا 09132812570 یا 03832229075 تماس بگیرید.
#دهمی_ها_یازدهمی_ها_دوازدهمی_ها_فارغ_التحصیلان_تجربی_ریاضی_انسانی_معارف#مشاور_تحصیلی
#مشاور_تحصیلی_تخصصی_مسیر_موفقیت_از_پیش_دبستانی_تا_دکتری#مشاوره_تخصصی_تحصیلی
#مرکز_مشاوره#مسیر_موفقیت#مرکز_مشاوره_تخصصی_تحصیلی_مسیر_موفقیت_شهرکرد #سالن_مطالعه_دخترانه_پسرانه#پانسیون_مطالعه#سالن_مطالعه_مسیر_موفقیت#آموزشگاه_علمی_آزاد #انگیزشی#کنکور#دپارتمان_مشاوره_و_برنامه_ریزی_کنکور_دکتر_لهرابی#از_پیش_دبستانی_تا_دکتری#دکتر_لهرابی #دکتر_یعقوب_لهرابی#آزمون_گاج_سنجش_کانون_قلمچی_گزینه_دو#کارگاه_آموزشی_مشاوره#مشاور_رتبه_برتر_کشور_ایران
#بورد_تخصصی_مشاوره_برنامه_ریزی_کنکور_دکتر_یعقوب_لهرابی#شهرکرد#اصفهان#تهران#شیراز#کاشان#مشهد#اهواز#قم
dr-lohrabi.ir